對于人來說，水是僅次于氧氣的重要物質。在成人體內，60%的重量是水。兒童體內水的比重更大，可達近80%。如果一個人不吃飯，依森自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織，可以活上一個月。但是如果不喝水，連一周時間也很難度過。體內失水10%就威脅健康，如失水20%，就有生命危險，足可見水對生命的重要意義。鄭州桶裝水小編給大家介紹一下最佳飲水的四個時刻：

第一個時刻：

早晨剛起床。經過一整夜的睡眠，體內水分因流汗、形成尿液而耗損，此時正是血液缺水狀態。起床之后空腹先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。早起喝水一直被認為是一種健康的生活方式，但是不是什么水都可以早起喝的，比如存放過久的開水和純凈水、加鹽開水、水龍頭最初流出的水以及果汁、碳酸飲料就都不適宜一早飲用。

第二個時刻：

上午8時至10時左右。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水！舒緩身體神經。在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

第三個時刻：

下午3時左右是膀胱經運行之時，也是排毒的最佳時機。飲水的目的不但在于解渴，我們需要靠水來輸送各種養分、排出廢物、調節體溫、潤滑關節及保持皮膚彈性。除此之外，水亦是幫助我們處理身體毛病的好良藥，減肥美容，以至對抗癌癥，水都能夠發揮作用。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！還能夠提神醒腦。

第四個時刻：

睡前關個小時左右飲水。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什么早晨起床會覺得口干舌燥的原因了。睡覺時血液的濃度會增高，如睡前1至半小時適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，降低血液黏稠度才能睡得更好。預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。