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        中窟太溪淺談最佳飲水的四個時刻
        時間: 2018-03-15瀏覽次數:220
        對于人來說,水是僅次于氧氣的重要物質。在成人體內,60%的重量是水。兒童體內水的比重更大,可達近80%。如果一個人不吃飯,依森自己體內貯存的營養物質或消耗自體組···

        對于人來說,水是僅次于氧氣的重要物質。在成人體內,60%的重量是水。兒童體內水的比重更大,可達近80%。如果一個人不吃飯,依森自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織,可以活上一個月。但是如果不喝水,連一周時間也很難度過。體內失水10%就威脅健康,如失水20%,就有生命危險,足可見水對生命的重要意義。鄭州桶裝水小編給大家介紹一下最佳飲水的四個時刻:

        第一個時刻:

        早晨剛起床。經過一整夜的睡眠,體內水分因流汗、形成尿液而耗損,此時正是血液缺水狀態。起床之后空腹先喝250毫升的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。早起喝水一直被認為是一種健康的生活方式,但是不是什么水都可以早起喝的,比如存放過久的開水和純凈水、加鹽開水、水龍頭最初流出的水以及果汁、碳酸飲料就都不適宜一早飲用。

        第二個時刻:

        上午8時至10時左右。清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250毫升的水!舒緩身體神經。在冷氣房里工作一段時間后,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天里的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒!用完午餐半小時后,喝一些水,可以加強身體的消化功能。

        第三個時刻:

        下午3時左右是膀胱經運行之時,也是排毒的最佳時機。飲水的目的不但在于解渴,我們需要靠水來輸送各種養分、排出廢物、調節體溫、潤滑關節及保持皮膚彈性。除此之外,水亦是幫助我們處理身體毛病的好良藥,減肥美容,以至對抗癌癥,水都能夠發揮作用。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!還能夠提神醒腦。

        第四個時刻:

        睡前關個小時左右飲水。人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分,而睡眠的八小時內,身體都無法補充水分,這就是為什么早晨起床會覺得口干舌燥的原因了。睡覺時血液的濃度會增高,如睡前1至半小時適量飲水會沖淡積壓液,擴張血管,降低血液黏稠度才能睡得更好。預先補充水分、電解質,讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態,同時也能降低尿液濃度,防止結石的發生機率。

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